panda のひとりごと

今日は名古屋へ自分の為のヨガ Lesson.

インドに行ってる tomoko ちゃんの代行は、ヨガ友の cj でした。

『今日は、ハーフをやろうか。』 という cj の一言で、ハーフプライマリーシリーズをやることになりました。



ハーフプライマリーとは・・・



プライマリーシリーズに含まれる様々なポーズ

『アシュタンガヨガで学ぶ最初のシリーズ 【プライマリーシリーズ】 の約半分のポーズ』 を、カウントに呼吸と動き合わせて流れるように順々に取っていきます。

スリアナマスカーラ～スタンディング～シッティング（これがフルプライマリーの半分）～フィニッシングとなります。




熱気の残ったスタジオの中、cj のサンスクリット語のカウントに合わせて・・・・

スリアナマスカーラBの時点で、私のマットにポタポタと汗が流れ落ちました。

終わった後は、髪の毛もウエアも汗でビッショリ。。。

かなりハードでした～（苦笑）

クタクタにはなったけど・・・気持ちヨカッタ～ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



しっかりカラダを動かして汗をかいたのでお腹ペコペコ。

cj と恵那からみえた I さんと ３人でスパイラルタワーズの TIGER CAFE' で遅めの Lunch を美味しくいただいて帰ってきました～。




※一番初めの画像は、『私です！』って言いたいところですが・・・

おっとこ前のアシュタンギ、 cj です。（笑）

かっちょイイ～♪♪♪