panda のひとりごと

今朝は 『おウチでヨガ』 でした。

いつも終わった後、スイーツを出していただくので、たまには私が手土産を・・・と思い・・・

ちょうど、沖縄の黒糖とさつまいもがあったので、朝から作りました。

【さつまいも入り黒糖蒸しパン】



こんな感じに切り分けて、持って行きました＾＾



半分は、手土産に残りの半分の１/３を車屋さん・実家・自宅に分けました。



今日は【チョコチップ入りマドレーヌ】を焼いて下さっていて、こんな感じ。





こちらのお宅へ月に２～３回の割合で、行かせていただくようになってから３ヶ月が経ちました。

初めは、全然知らなかったところからのお付き合いでしたが、今ではヨガを通じてみなさんと楽しくお付き合いさせてもらえて、とっても嬉しく思っています。



１０月の Schedule もほぼ決まりました。

『おウチでヨガ』 につかっていただける空き日、また mail　でお知らせさせていただきますね～。

お待たせしました～。　

今日は本当に寒いよね～。

マジでホットカーペットひこうかと思ったくらいです。



こんなお天気だけれど、芸術の秋ってことで、アートを感じに行って来ました。。。

　　　【室生山上公園　芸術の森】

http://www.city.uda.nara.jp/sanzyoukouen/concept/index.html

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　



こんなドシャ降りの寒い日に、屋外で四日市の ＳＨＯＰ と Ｈａｉｒ　Ｓａｌｏｎ　のジョイントのフッション＆ヘアーショーがあったので・・・

私は Drive の付き添いで・・・

行ったら、終わってましたから～。。。（家出たの２：００過ぎてたし）

人もまばら・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　

でも、久々な人に会いました～！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　

初の Ｓｏｍａ の Live でお会いした ＢＯＮＤ さん^^

お久しぶりでした～♪



帰ってきてからパンフレット見たら・・・

結構見所いっぱいあるぢゃんかっ。

でもここは秋晴れの気持ちのイイ日に行くことをおススメします。

私達はなんにも見ずに帰ってきたみたいです。(T0T)

４００yen・・・返して・・・

先日一部をUPしましたが・・・

他に買ったものはコチラ　↓



ん～お好み焼きひっくり返すのに便利～！！！！！（はたして１年に何回お好み焼くのだろーか。。。）



そしてミニ観葉植物を入れるための、ブリキの入れ物Ｓｅｔ．

　　　　　　　　　　

ミニ観葉植物はまだありません・・・（募集中♪）



それから、ラグマット。。。



リビングにはひきません。

今日ホットカーペット出す予定だから。。。（早過ぎる？？？）

で・・・このマット・・・電車とバスで行ったのに、手で持って帰って来たのです。（スゴイ根性（笑））

肩凝るはずだよ～。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡



そして食べたものは・・・

いつものカレー。　　　



おやつのクリームブリュレ。　　　



以上でした～。

ねっ。　衝動買い自粛してるでしょ？？？（笑）

先日 ＩＫＥＡ で何を買ったかというと・・・

まずはコレ。。。

ポストカードの Ｓｅｔ とフレーム２つ Ｓｅｔ.



この象のカードが気に入ったので・・・

あとのカードはこんな感じ。



ゴリラもなかなかイイ味出してます。（笑）



この額を飾ってある部屋は・・・

こんな感じ。。。　　



あ・・・・なんか写ってる。。。

　　　　　　　　　　　　






おトイレでした。（笑）

ジャスコスポーツクラブで朝ヨガ。。。

今日は、会員さんからコスモスをいただきました。

たくさんいただいたので実家にお裾分けし・・・



うちにも少し飾りました。



お花はイイですね～ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

優しい気持ちになりますよ。。。

コスモス、もぉ結構咲いてるみたいですね～。

毎年見に行ってるコスモス畑も、もぉ見頃なのかなぁ～。

また見に行ってこよ～っと♪

１０月１日（水）から、 【　ＳTONE　ＳＰＡ　Ｍｏｌｌａｐｉｓ　】 にて、新たな Lesson が始まります。



【　ＳTONE　ＳＰＡ　Ｍｏｌｌａｐｉｓ　】

松阪市大黒田町708　サンパーク内
０５９８－２１－８１７０


★水曜日　１７：００～１８：００　『メノポーズヨガ』


私、下岡 尚美 が担当させていただきます。

http://mollapis.mie1.net/e74947.html






『メノポーズ』 って言葉、ご存知ですか？

直訳すると。更年期。



女性なら誰もが通る道ですが・・・

最近では３０代から不調を訴える 『メノポーズ』 の低年齢化が進んでいるそうです。



女性ホルモンが低下し始めると、筋肉量も減少し、基礎代謝の低下、肥満、全身倦怠感なども引き起こします。

また 『メノポーズ』 になりやすい人は、真面目でノーと言えない人、仕事や人間関係のストレスを抱える人、運動不足な人などが挙げられています。

でも大丈夫！　私たちの体の中には、女性ホルモンと似た働きをする別なホルモンが、ちゃんと備わっているのです。

このホルモンの力を生かすには、食生活や睡眠に加え、運動による筋肉の維持が欠かせません。



【モラピス】 では、この 「女性ホルモン」 に変わる 「若返りホルモン」 の力を引き出すための 『メノポーズヨガ』 に取り組み、一人でも多くの方が不調から解放されることを願っています。

『メノポーズ』 は他人事ではありません。

今苦しい人も、これから迎えようとしている人も、今から予防したい人も、一人で悩まないで、まずチャレンジ！

一緒に 『メノポーズ』 に取り組みませんか？

皆様のお越しをお待ちしております。

出っ歯隠した謎のウサギ 『きよこ』

こんなところでみつけました！！！！



ＩＫＥＡ　鶴浜店

今朝８時前の近鉄電車に乗って、行ってきました。

難波からは、無料シャトルバスでＧＯ！！！









『きよこ』 の撮影に一生懸命になってしまい、大した買い物をしてません。（笑）

買ったものはまた後日ＵＰしますね。



今日はスッカリ秋の気候で、電車と ＩＫＥＡ のクーラーで、カラダが冷え冷え。(*_*)

偏頭痛までおこってきてたけど・・・

夜 【はるかの癒】 で岩盤ヨガだったので、カラダ芯まであったまって、風邪をひかずに済みそうです。

でも疲れたからもぉ寝ます。。。ｚｚｚｚｚ



『きよこ』 についてわからない人はコチラ　↓

http://shirajun.mie1.net/e77123.html

ひじきいっぱい作りました。

この小ココットでは足りるわけもなく・・・山盛り３杯おかわりです。（笑）

昨日の戦利品の洗い里芋は、今朝おべんとうに煮っ転がしにして、その残り。

シュウマイちゃんも～　さつまいもの天ぷらも～

今朝の残り物～　残り物～

グラタンはベーコンとかぼちゃのマカロニグラタンです。

私はご飯を小盛りにしたので、画像はありんこさん用のご飯です。



今日は、【リラックスヨガ】 後、久々に会った友達とガストでランチ。

４時間近く、しゃべってたかも～。　（ブラックリストだな）

その帰り道ひとり・・・『変態が集まる』 と、きなこちゃんが言ってた海へ～（大笑）





なんかスッカリ秋の日差しと風の匂いﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

これからの季節の海は、ちょっぴりもの哀しくって・・・

おセンチになるよね～。　（詩人にもなったりします（笑））



海岸沿いを江戸橋あたりまで、堤防を走って帰るつもりが・・・

途中で工事しててスグ下界へ下ろされました。。。(T0T)

朝から戦ってきましたｗ

火曜日はウチの近くのMaruyasuが安いので、食材の買い物に行きますが・・・

野菜は断然ココの方が安いです！！！！

それに朝採り、無農薬～。



それは、Maruyasu前の自転車置き場に、火曜日のみの朝市。



全てお野菜１００yenなり～。



かなりキョーレツな超ベテラン主婦達に交じって、野菜を奪い合います。（笑）

Maruyasuでも野菜以外の肉・魚・加工食品など２０００yenほど買ったから、結構な量の袋ぶらさげながら、頑張りましたよ。（泣）



でも・・・誰かさんのせいで、ナスを買うのをいつもためらいます。

１００yenでも惜しいと思ふ、今日この頃。。。（笑）

私もやけくそでナス買いましたｗ

朝ヨガ後・・・・おひとり様ランチしに 『ソースパン』 へ・・・・



なんだろう。。。毎日食べてもイイくらい好きです、ここの日替わりランチ。

６００yenと値段も良心的。

１８才の頃から通ってるとなると、かれこれ何年だぁ？？？（計算不可能です（涙））


『ソースパン』
http://www.kujimag.com/tim/a1tbr9x21794.htm



そして本屋にふらりと立ち寄り・・・

Ｙｏｇｉｎｉ が出てたので買いました。



イイお天気なので、海に行って読もうかなぁ～＊＊＊と、思いましたが・・・

今日は車の中に居るには暑すぎるよね～。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

それに以前、ヨットハーバーで車停めて本読んでたら、そのままマジ寝してしまったみたいで・・・

起きたらスッカリ夕方でした。

それだけならいいんだけど・・・・

知ってる子が見掛けたらしく、

『尚美さん、先日海で見掛けましたよ～＾＾　あんましにも気持ちよさそうに寝てたので声かけるのやめました。』・・・って。

起こしておくれ。。。(T0T)

これぢゃあ、サラリーマンのおやじと変わらないライフスタイルみたいじゃんかっ。。。



それに今ぢゃ、カへル色の車で私と識別されてしまうので、海なんかに黄昏にいけません。（苦笑）

この間ＳＡＴＹで買い物してた時も、『もしかして？ＳＡＴＹに居る？？？』って ｍａｉｌ 入ってきたもんｗ

かくれんぼもデキマセン。。。



だからおウチでお昼寝しよ～かなぁ＊＊＊　(=_=)ｚｚｚｚ

昨日は台風一過、暑いぐらいのピーカンなお天気になりました～　（日頃の行いがヨカッタのでしょう。（笑））

鈴鹿ハウジングセンターでは、初のイベント 【キッズ・ヨガ】

どんな年齢のキッズ達が来てくれるのか？どんなぐらいの人が集まって下さるのか、予想もつかないまま開催の日を迎えましたが・・・

本当にたくさんの方が集まって下さって、盛り上げていただきありがとうございました～



遠いところからかけつけてくれてランチまでお付き合い下さった、ゆうゆちゃん。

手作りグリッシーニをお土産に持ってきて下さった、芝ちゃんご一家。

可愛い息子くんと参加して下さった、ぱんだちゃん。

ミエワンで　Ｂｌｏｇ　始めて、こんなイイ出逢いをさせてもらって、本当に出逢いに感謝です。ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



あと鈴鹿でやってたお料理教室に妊婦の頃から来てくれていた、かよちゃん・りょうちゃん。

フリマで出会った消しゴムアートを作ってくれてる、りえちゃんとそのお友達。

参加して下さってありがとうﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

広告を見て来て下さった方達にも、感謝、感謝です。



今回、【キッズ・ヨガ】　私も久しぶりに行いましたが・・・

やってみて、本当に楽しかったし、初めは緊張していたキッズ達も、帰りには元気いっぱい！！！！

ニコニコ顔になって帰って行ってくれたことに、私自身にとっても 【キッズ・ヨガ】 の良さや本当の意味みたいなものが、またまた再確認出来た一日になりました。



子供達はとってもピュア。

経験値が少ないので感受性が高く、無防備なだけにストレスを感じやすく、大人のようにブロック方法を知りません。

意外にストレスに悩まされている子供達が少なくない現代です。

今回の 【キッズ・ヨガ】 では、子供の自由な創造力を多く引き出せるように、物語形式のクラスにしてみました。



みんなでロケットになって、南のビーチに飛んで行き、サーフィンをしたり、海の中を探検したり・・・

人魚になってしっぽの自慢をしたり・・・・

ボートでビーチに戻り、ピザを食べお昼寝したり・・・・

参加して下さった、お父さん・お母さんもスッカリ５歳児になってましたね～＾＾

子供達といっぱいスキンシップも出来ました～

ありがとうございました～ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



今朝参加下さった方からこんな　ｍａｉｌ　も届きました。

こどもたちは、朝から 『今日も先生とこ行ってヨガしよ～♪』 って言ってる。（笑）・・・って。

プライベートでは、子育てが終わったから 【キッズ・ヨガ】 は封印だな。。。と心のどこかで思ってた私でしたが・・・

ピュアなキッズ達に癒されました～

みんな、ありがとうﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　

またロケットになって一緒に冒険しましょうね＾＾









あ・・・・誰か・・・写ってる。。。（笑）

顔がわからない写真にしてみました～。

こんなところに出掛けていました。



明日のキッズヨガのプログラムを組み立てに・・・（今頃かっ！！！）



資料を引っ張り出し・・・

色々見直していたら、すごぉ～く楽しかったことを思い出してきました♪♪♪

今回、鈴鹿ハウジングセンターさんでのイベントは初めてなので、どれくらいの年齢のキッズ達か、人数もどれくらい集まっていただけるのかもわからず・・・

たぶんプログラムを考えて行っても、その場その場で対応していかなきゃいけないことだらけでしょうけど・・・

子供の頃のピュアな気持ちを思い出して、みなさんと楽しくカラダを動かせたらな＾＾と思っています。



ＢＧＭにちょうどイイＣＤも出てきました。



ウチの娘達に聴かせていたＣＤ.

かなりの年代物です。（苦笑）



明日、お天気どぉ～なのかなぁ～＊＊＊

Ｌｅｔ’ｓ　キッズヨガ！　　親子で参加しよう！

キッズヨガ体験

【時間】　　①１１：００～　　②１４：００～

【場所】　　鈴鹿ハウジングセンター内　センターハウス

【講師】　　下岡尚美　（全米ヨガアライアンス認定キッズヨガインストラクター）


※　各回先着１０組様。
※　着替えや持ち物等は不要ですのでお気軽にお越し下さい。
※　所要時間は約３０分となります。



オネガイ(T0T)　台風よ～！！！！　来ないでおくれ～！！！！

朝は 【リラックスヨガ】

今まで少人数制で Lesson を行ってきたので、大人数のスポーツクラブのクラス雰囲気に、初めは圧倒されましたが・・・

最近では、みなさんの温かさに包まれて、とても楽しくやらせてもらっています。

三重という土地柄のせいか、会員さんはとてもフレンドリーです。

いつもなにか私に用意して下さっていて、頂き物をして帰ってきます。

今日はバナナ一房（５本）です。（笑）

先日はかぼちゃとゴーヤ、ヤクルトも頂いたこともありました。

白子のスポーツクラブでは、お月見の日にススキとお花をたくさん頂きました。

年配の方が多いせいか、可愛がって下さってとても嬉しいです。

ありがたいことです。ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



ヨガ後、久々に一人ベルぶら（ベルシティをふらつくこと）をし・・・

時間を見計らってメンテナンスをうけにいつもの整骨院へ。。。

今日は奥さんに名前を聞いてみました。



名前はトンちゃん

豚のトンだそーです。（笑）



いつもこんな感じで寝ています・・・(=_=)ｚｚｚｚｚ



『このドアップはUPしないで～！！！』って奥さんに言われたけど、可愛いから載せちゃいますね。（笑）

おかげさまで実家の父親、今朝退院いたしました～。



朝は・・・【おウチでヨガ】

リビングダイニングには、こんな素敵なシャンデリアのあるお宅です。



そしてヨガの後に、毎回みんなで美味しいスイーツをいただきながらオシャベリ・・・

本日は、おぜんざいとバームクーヘンのモンブラン風？？？（手作りです）



ヨガでカロリー消費して、スイーツで プラマイ０　（プラスα） にするという、とっても楽しいひとときです。（笑）

本当に、いつもごちそうさまですﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



夜は・・・ Toy's Farm Studio で　【きれいになるヨガ】

今までは Studio で用意していたＧｙｍ mat を使用してましたが・・・

今夜から、みんな My yoga mat で Lesson です。





それぞれ自分の好きな色をチョイスした mat.

これが意外にみんな被らず・・・キレイなビタミンカラーが並びました。

（黄色被ってますが、いつもは違うクラスの生徒さんデス。）

もぉ半年以上続けてもらってる生徒さん達ですが・・・

帰りに yoga mat をしょって、ガラスに映った自分の姿を眺め・・・

『なんかヨガやってる人みたい～.+゜$*:。』 と、とてもニコニコして帰って行きました。（笑）

私は何でもカタチから入るタイプなので、よぉ～くその気持ちがわかります。

道具を揃えると、気分まで変わりますよね～＾＾

mat のビタミンカラーにパワーをもらったみたい。

これで、おウチでもヨガする時間を少しでも、もってくれたら嬉しいですね♪♪♪



Toy's Farm Studio で　【きれいになるヨガ】

http://studiotoys.jugem.jp/?cid=13

Lesson 以外で夜外へ出るのは、久しぶりです～

今夜は 【中秋の名月】 だから、月を愛でる為にお外へ・・・（言い訳）

２０時に外泊していた父を病院に送り、キューピーとCafeのはしご。



１件目はここ。。。



お月様と看板の図。



今夜はテラス席でも気持ちヨカッタかも～ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*





キューピーが乗せてきてくれたので、カクテルにしよ～かなぁ＊＊＊とも、思いましたが・・・

アイスゆずヨーグルトにしました。

０：００までやってるからと思ってここにしたのに、日曜は２２：００までだそうですｗ



なので２件目はここ。





眠たくなってきたので、２３：００過ぎに自宅へ戻りました。（笑）

今夜はおでんだよ～♪

先日、駐車場をお借りしてるお宅のおばさんから・・・

『おちょぼさんで今日買ってきたの、ここのは柔らかくて美味しいのよ～。』　と言ってこんにゃくを４枚もいただきました。

１枚は、こんにゃくステーキにして、お弁当のおかずになりましたが・・・

あとはおでんと決めていたのです。

昨日から牛スジやホタテを入れて煮込んだおでん。

おでんグツグツグッツグツ～♪



あ～・・・ウチおでんもイイけど・・・

久しぶりに寿伍六’の 【赤玉ベーコン】 ＆ 【牛スジスペシャル】 と生ビールキュッといきて～！！！！

それか、も少し近場の益庵で 【トマトのおでん】 と生ビールでもイイけど。。。



つか・・・おでん屋でおでんを肴にビールが飲みたい私です。(T0T)

載せちゃいます。

このチラシが１９日金曜日に新聞広告に入ります。





担当の方から 『限定２０組なので、先生のお知り合いの方ばかりでは困ります。』 と言われましたので・・・（苦笑）

私のことは知らないふりをして下さい。。。って、Blog でしか知らないですよね～。（笑）

ですから、『ダイジョウブですｗ』 ってお応えしておきました。

以前告知したのとは、時間帯に変更が少しあったよ～です。（注意）




私にとっても久々の 【キッズヨガ】

みなさん一人一人に楽しんでいただけるプログラムにしたいと考えています。

大人も子供も５才児にかえって、気持ちよぉ～くカラダを動かし、ココロのお洗濯しましょう！！！！

ニッコニコの笑顔があふれるひとときを、ご一緒できること・・・楽しみにしています♪♪♪

以前 ＯＰＥＮ したての頃、カへルたまと行った 【カラカッタ】

今日は母と病院に行く前に Lunch を食べに行きました。

病院と実家と家と仕事で、やつれているのではないかとご心配して下さってる方がみえたら・・・

大丈夫ですｗ

母との外食で、カロリー高めの食事とってます。(T0T)

前に食べた時、あんまり辛くなくて、パンチが足りないぞ～！！！と思ったので、今日はチキンカレーを辛めでオーダー。。。

なかなかカラカッタです。（笑）



病院を比較的早く出て、母を送って自宅に戻りましたが・・・

そー言えば今日、はるばる遠方からウサギさんが、ウチの近くまで来るって Blog で公表してたよなぁ～と思いながら・・・

こんな近くに住んでるんだから、私もちょっくらオジャマしてみよっ♪ってことで、車を走らせ「つくりびと展」へ。。。

ホントにこちょ～りオジャマして、正体明かさず帰るつもりでした。

（カへル色の車でバレるかなぁ？とも思ったけど・・・）



が・・・『何で見て来ていただいたんですか？』とmatsu-hyouさんの奥様に尋ねられ・・・

『ミエワンです。』と私。

『ブロガーの方ですか？』

『いえいえ、ブロガーというほどの・・・・』

『ブロガーさんがおみえですよ～。　お名前は？』

『ぱ、pandaです。』

そんなやりとりをしていたら、少し離れたところでお茶を飲んでいたウサギさんが叫びました。（笑）

こーしてウサギと panda は初顔合わせすることになったのです。（爆）

matsu-hyouさんや奥様やうま子さんも初めましてでした。

なんかスゴイ展開でテンパってしまって、何をお話ししたのか覚えてませんが・・・

お茶やお菓子までごちそうになり、お騒がせしてスミマセンでした。



帰りは、妹分のウサギさんを高速の付近まで、誘導しましたが・・・・

無事にウサギさんは帰れたのかなぁ～＊＊＊



あ～ビックリした。。。



「つくりびと展」　のようす。








いつもパソコンの画面を通して、『すごいなぁﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*』 と思いながら見ていた作品たち。

間近で見させていただくと、また違う感動がありますね。

つくりびとのあたたかい想いがいっぱい詰まったイイ個展でした～。

ありがとうございました。。。

一週間ぶりの Blog 更新です。

おかげさまで、実家の父も外泊も出来るようになり、あとは週末に胃カメラさんを飲み込むのみとなりました。

その結果がよければ、来週には退院出来ると思います。

心配してコメント下さった方、励まして下さった方、本当にありがとうございました～。




この１０日間マジで忙しくって・・・

気合で乗り切りましたが、カラダは悲鳴をあげてたよ～で、偏頭痛までしてきたので、久しぶりにこの子に会いに行きました



今回はカメラ目線ですｗ



９月に入ってから毎日 Lesson が１～２本入っていました。

『おウチでヨガ』 も２件呼んでいただいていたので（ありがたいことです）、その合間をぬって実家と病院の往復、それプラスうちの家事。

かなり疲れがたまっていたよ～です。

昨日も 『おウチでヨガ』 後、Toy's の生徒さん達のヨガマットを見に行って・・・

その足で整骨院へ。。。

いつも担当している方に、 『かなりお疲れですね。』 と言わせるほど、ガッチガチだったようです。

帰りに 『一緒に家に連れて帰りたい。』 と担当青年を困らせ・・・（イイですよ～♪と言ってくれたけど・・・（爆））

お金払う時、 『ここに泊まっていってもイイですか？』 と奥さんに言ってみました。（まだ言うか）

かなりほぐしていただきましたが・・・夜も Lesson があったので、帰宅後 Blog を更新しよ～と思いながらも爆睡でした。(=_=)zzzz



そんなこんなな毎日ですが、またボチボチ書き始めていきたいと思ってます。

今日も午前中は、【リラックスヨガ】一本！！！

はりきって行ってきまぁ～す♪♪♪